Heilsuforvarnir fyrir karlmenn 50 ára og eldri

Ástunda hreyfingu/Holt mataræði/Viðhalda heilbrigðri líkamsþyngd/Hófleg drykkja/Ekki reykja

 

Framför í lífsgæðum er samstarfsumhverfi þar sem Krabbameinsfélagið Framför og þitt fyrirtæki eða stofnun sameiknast um að aðstoða við að setja upp aðgerðar áætlun um andleg, líkamleg og heilsufarsleg markmið. Þetta er aðstoð við að leggja grunn að eigin aðgerðaráætlun um þín eigin betri lífsgæði.

​

Þín aðgerðaráætlun byggir á niðurstöðum Harvard rannsóknar (sjá) um að þú getir bætt allt að tólf árum við lífið með því að ástunda og hafa í huga 5 atriði:

​

1. Ástunda hreyfingu

2. Holt og heilbrigt mataræði

3. Viðhalda heilbrigðri líkamsþyngd

4. Drekka áfengi í hófi

5. Ekki að reykja

​

Að vinna með Framför í lífsgæðum er eins og að vinna með íþróttaþjálfara. Þú setjur þín markmið, greinir þá þætti sem þarf í verkefnið, vinnur samkvæmt þinni aðgerðaráætlun og við hjálpum þér að ná framförum.

 

Framför í lífsgæðum aðstoðar þig við að forgangsraða fyrirliggjandi markmiðum til að einbeita sér að því sem skiptir mestu máli. Þú þarf að greina eigin  stöðu og g við síðan aðstoðum þig við að þróa aðgerðaráætlun til að ná þeim árangri sem þú stefnir er að.

​

​Til boða standa námskeið, fyrirlestra og vinnustofur á netinu til að aðstoða þig við að ná árangri og efla sína stöðu í lífinu. Það eru í raun engin takmörk, ef sterkur vilji er til staðar.​

​

Hvað færðu í samstarfi við Framför í lífsgæðum

​​​​

• Leiðbeiningar um að gera breytingar á þínu lífi og hvar á að byrja.

• Aðstoð við þín að setja markmið að ná þeim.

• Aðstoð við að ná meiri árangri í lífinu.

• Upplifun á breytingu á eigin lífsstíl og hvernig best er að gera það?

​

Aðgerðaráætlunarumhverfið og fræðslan á netinu verður opnað á árinu 2025